0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ехать на велосипеде в гору

Как заезжать в гору на велосипеде

Тема сегодняшней заметки о том, как научиться эффективнее заезжать на велосипеде в подъемы. Знаю, что ехать в гору и против ветра мало кто любит, но приходится это делать часто.

Я дам несколько простых советов, которые вынес из собственного опыта. Самый главный — не нужно пытаться доказать, что ты не хуже других, и ломить вверх из последних сил, особенно если еще нет тренированности.

Нет ничего постыдного в том, чтобы спешиться и спокойно пройти подъем пешком. На затяжных горках пульс вылетает в анаэробную зону, а на суставы и связки идет повышенная нагрузка.

Итак, для начала — терминология. Велосипедисты называют длинные и пологие подъемы тягунами, а короткие и крутые — торчками.

Качай железо

За апхилл отвечают две вещи — мышцы и дыхалка, второе приходит с «накатом» на велосипеде, а вот мышца сама по себе не растет. Если вам кто-то скажет, что велосипедист и качалка — вещи несовместимые, то не верьте.

Приседания в спортзале — это база для любого велосипедиста, увлеченного улучшением своих скоростных показателей. Лучше всего растить мышцы в зимний период, потому что они по большей части простаивают.

Я помню, один зимний сезон чередовал качалку с почти ежедневными занятиями на станке, так весной не мог себя узнать — все тяжкие в прошлом сезоне подъемы давались сходу, как будто вставили пропеллер.

Одно-два занятие в неделю по приседанию со штангой поможет нарастить за несколько месяцев достаточную мышцу на бедрах, чтобы уверенно вваливать в любые подъемы.

Снижай массу

Главный враг велосипедиста — лишний вес, и на подъемах это особенно заметно. Тяжелые катальцы могут вполне темпово вваливать по ровняку, но как только начнется «вверх-вниз», то гаснут они очень быстро.

У меня есть заметка про то, как облегчить велосипед, и я там написал, что вместо всех ухищрений по снижению веса байка, лучше сбросить пять килограмм со своей тушки — подъемы будут даваться значительно проще.

Так что перед началом велосезона нужно просто чуть меньше кушать.

Подъем в торчки

Асфальтовый торчок прост — блокируешь амо-вилку (если есть) разгоняешься по прямой, влетаешь на инерционном импульсе как можно выше, и не снижая темпа добираешь оставшееся. Не возбраняется даже в конце горки заломить стоя.

Грунтовые же точки — это целое искусство, часто их таким нахрапом не возьмешь — дорога может быть с камнями и корнями, и на скорости заехать не выйдет. Поэтому, снижаем передачу до той, на которой можно легко крутить, и карабкаемся вверх.

Главный секрет — не вставать с седла, но переместить свой вес как можно дальше вперед, на самый кончик. Корпус нужно нагнуть к рулю, а руки согнуть в локтях. Педалируйте ровно, старайтесь крутить по кругу, чтобы не допускать раскачки.

Не блокируйте вилку, потому что она должна обрабатывать все неровности. Следите за дорогой, объезжайте крупные камни, ямы и прочее, что может заставить вас потерять равновесие на такой маленькой скорости. Если остановитесь, то уже не сможете снова поехать на таком крутом подъеме.

Подъем в тягуны

Если впереди длинный подъем, то нет смысла разгоняться, повышая пульс раньше времени, всё равно импульса не хватит на всё расстояние. Крутите педали со своим обычным каденсом, переключая скорости вниз, когда нужно.

Здесь есть маленькая хитрость — не стоит доходить до совсем уж легких передач, если крутизна подъема того не требует. Слишком большой каденс может сильно вымотать вас даже без нагрузки на педалях. Нагрузка должна всё время оставаться умеренной, но ощутимой.

На каком-то этапе можно даже немного снизить каденс (например, с 90 до 70), четко вращая педали по кругу (контакты рулят), контролируя мышцы и связки. Следите, чтобы колени не болтались из стороны в сторону, бедра должны фиксироваться параллельно раме.

Бывает так, что тягун имеет плавный и затяжной подъем, а к самому верху градиент становится круче. Если вы чувствуете, что крутить становится всё тяжелее, то нужно применить технику для торчков — сместиться максимально вперед, туловище ниже, трансмиссия на нижние передачи. Добираем в таком темпе до самого верха, можно даже поломать стоя.

Очень противное явление — сильный встречный ветер в подъемах. В начале горки вы находитесь под аэродинамическим прикрытием, но когда, уже уставший, подъезжаете к вершине, то добавляется еще одно препятствие — ветер. И когда, наконец, выехав на самый верх, вы надеетесь отдохнуть на спуске, то ветер заставляет крутить педали, даже двигаясь вниз.

Если позволяет дорожная обстановка, то на затяжном подъеме, имеющем крутую вершину, можно применить технику серпантина. Начинайте вилять из стороны в сторону и почувствуете, как проще едется вверх.

Горная подготовка

Самая эффективная тренировка по езде в подъемы на велосипеде — это в реальных условиях. Если изо дня в день кататься по горам, то организм сам по себе адаптируется к нагрузкам.

Вспоминаю, когда мы с Мурзиком приехали из путешествия Южный путь, то местные тягунки просто не ощущались. Заключающий сегмент нашего велопохода проходил по Португалии — почти сорок дней мы не видели ровных участков дороги, только вверх или вниз. Зато в эстонском ландшафте было ездить очень легко после этого.

Поэтому, если есть возможность — рекомендую перед началом сезона выкатиться в горы, в теплую страну. Сейчас март, а я смотрю по Фейсбуку, у меня уже масса знакомых катает по Лазурному берегу во Франции и по испанским перевалам. И это правильно, приедут обратно раскатавшимися.

Надеюсь, подъем в горки на велосипеде станет вашим любимым развлечением. Может быть, опытные читатели поделятся своими наблюдениями, как подготовить свой организм к апхиллам.

Читать еще:  Велосипед с ручным приводом

Друзья, давайте не будем теряться на просторах интернетов! Я предлагаю вам получать на емейл извещения о публикации моих новых статей, таким образом вы всегда будете знать, что я написал что-то новое. Пройдите по ссылке, пожалуйста.

Читать также:

Чтобы не потерять этот сайт из виду: пройдите по ссылке — вы получите извещение о выходе новой статьи на емейл. Никакого спама, отписаться можно в пару кликов.

Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте:

К чему снится сон, будто едешь на велосипеде

Мужчине

Сновидение предвещает скорое воссоединение со старыми друзьями. Свести близких людей поможет совместное путешествие или командировка в другой город. Если человек упал с транспортного средства, то в реальности его ожидают ссоры с семьей и второй половинкой. Движение по гладкой дороге указывает на самоуверенность и показывает, что жизнь идет по запланированному сновидцем сценарию.

Вдвоем

Если сновидец ехал не один, то важно вспомнить, кто именно составлял ему компанию. Женщина-компаньон служит предупреждением о скором заболевании или переутомлении. Кататься на разных велосипедах предрекает неожиданные эксперименты в личной жизни.

Прокатиться вместе с мужчиной для женщины – к скорому вступлению в брак. А вот для представителя сильной половины человечества предрекает сложную ситуацию, справиться с которой поможет верный товарищ.

В гору

Передвижение требует от человека выносливости и значительных затрат энергии. Поэтому в реальной жизни усилия, приложенные в правильном направлении, обязательно дадут желаемый результат.

По грязи

Сновидение носит негативный характер. Неурядицы ожидают как на деловом, так и любовном поприще.

По снегу

Езда по заснеженным дорогам, которая приносит удовольствие, сулит неожиданный поступок. Он поможет открыть другим новую грань характера сновидца.

По песку

Увиденное предрекает скорый успех во всех начинаниях. Однако на пути к заветным желаниям придется пройти ряд незначительных препятствий.

По воде

Сновидение сулит тернистый путь, пройдя который человек сможет получить желаемое. Прогулка под дождем, напротив, имеет положительный контекст.

Родной человек преподнесет неожиданный, но приятный сюрприз.

По коридору

Длинный, закрытый коридор символизирует ограничение свободы действия. Определенные жизненные обстоятельства не позволяют сновидцу самостоятельно принимать решения и реализовать задуманное.

Действия с велосипедом

В сновидениях с транспортом часто происходят разнообразные действия:

  1. Кража. Если человек стал жертвой злоумышленников, то в реальности кто-то старательно портит его репутацию. Нужно проявить бдительность при общении с малознакомыми личностями. Самостоятельно украсть велосипед – есть тайна, которая скрывается от окружающих.
  2. Потеря. Неудачные моменты, наполняющие жизнь, являются отголоском действий человека. При этом потерять старое или поломанное транспортное средство предвещает скорые перемены в лучшую сторону.
  3. Покупка. Приобретение велосипеда сигнализирует о решительных действиях, направленных на кардинальные изменения образа жизни.
  4. Продажа. В жизни сновидца существует проблема, требующая незамедлительно решения. Однако он испытывает страх и пытается переложить тяжесть ответственности на чужие плечи.
  5. Дарить велосипед. Конфликтная ситуация, в которую вовлечен человек, возникла из-за близкого друга.
  6. Падать с велосипеда. Неожиданные перемены в жизни потребуют от сновидца быстрой реакции.

Иначе его настигнет растерянность из-за потери контроля над ситуацией.

Размер и состояние транспорта

Точность в расшифровку сновидения также добавляет внешний вид велосипеда:

  1. Маленький. Бездействие сновидца вызвано неуверенностью в собственных силах. Боязнь совершить ошибку не позволяет человеку воспользоваться открывающимися перед ним перспективами.
  2. Новый. Увиденное предрекает реализацию творческого потенциала и материальную стабильность.
  3. Сломанный. Постоянное давление со стороны социума приведет к эмоциональной подавленности и упадку. Если человек занялся починкой транспорта, то в реальности он справится со всеми проблемами.
  4. Трехколесный. Сон предрекает осуществление самого заветного желания. Однако человек может получить сильный удар по своему самолюбию. Если кто-то преподнес велосипед в качестве подарка, то в реальности коллега или близкий друг попытаются навязать свое мнение.
  5. Старый. Спящему стоит подготовиться к трудностям и тяжелому труду. Пришло время взяться за решение скопившихся проблем.

Проснувшись утром, стоит вспомнить, какого цвета был велосипед:

  • черный – череда проблем в разных областях жизни;
  • красный – эмоциональная неустойчивость приведет к агрессивному поведению;
  • золотой – в жизни начинается затишье, которое будет царить в семье и на работе;
  • розовый – мечтательность и инфантильность мешают сновидцу правильно воспринимать окружающую реальность;
  • разноцветный – жизнь сновидца наполнена множеством ярких и запоминающихся моментов.

Скорость езды

Важно запомнить, каким был темп передвижения:

  • медленный – затруднения в решении поставленных задач;
  • быстрый – дела будут двигаться быстро и легко;
  • веселым – предстоящие дела не вызовут неприятных ощущений;
  • через силу – накопившиеся мелкие проблемы потребуют значительных затрат энергии.

К чему снится, что едешь на велосипеде в различных сонниках

Прежде чем делать окончательный вывод, стоит поинтересоваться мнением известных сонников.

По Миллеру

Двухколесный транспорт символизирует перспективы. Если сновидец катился с горы, то ему стоит подготовиться к череде неудач и болезней.

Движение вверх означает осуществление всех поставленных задач, финансовую стабильность и душевное равновесие.

По Степановой

Подниматься на возвышенность с помощью транспортного средства предвещает успех во всех начинаниях. Спускаться с нее – проблемы со здоровьем, испорченная репутация.

По Цыганскому

Сновидец потерял интерес к делу, которым занимается. В его жизни царит монотонность и безынициативность. Стоит посмотреть на проект с другой стороны, что позволит вновь приобрести силы.

По Фрейду

Специалист по психоанализу отождествлял прогулку на велосипеде с экспериментами в интимной жизни. Моральные границы долго сковывали сновидца, но пришло время снять ограничения.

По Хассе

Человека, который передвигается на велосипеде, ожидает торжество бракосочетания или победа в соревнованиях.

По Зиме

Сновидение олицетворяет личностные перспективы. Исправный, красивый велосипед указывает на продуктивную работу, которая повысит статус человека в коллективе. Сломанный транспорт или движение вниз символизируют неприятности.

Однако если сновидец не бросил руль и справился с управлением, то неприятности не принесут серьезного вреда.

По Федоровской

Сонник олицетворяет увиденное с предстоящим чувственным удовольствием. Если пришлось накачивать шины, то ожидает прибыльное дело.

По Екатерине Великой

Если сновидец спокойно едет по хорошо заделанной дороге, то в ближайшее время все будет идти по плану. Мчаться наперегонки – зависть со стороны конкурентов.

По Робинсону

Положительное значение имеет сон, в котором человек поднимается на гору. Впереди открываются блестящие перспективы.

Однако они не принесут спокойствия, так как придется много трудиться, чтобы достичь вершины.

По Британскому соннику

Человек в данное время находится в подвешенном состоянии. Однако ему хватит сил и упорства, чтобы преодолеть все проблемы самостоятельно.

По Универсальному

Сонник трактует велосипед как намек, что не нужно полагаться на других. Пришло время воспользоваться собственными знаниями и умениями.

Велосипед в большинстве случаев символизирует движение. Однако насколько быстрым и безболезненным будет достижение цели, расскажут дополнительные детали сновидения.

К чему снится Велосипед по соннику

22 февраля 2020 в 13:01 © Авторы сонников

Узнайте из онлайн сонника, к чему снится Велосипед, прочитав ниже ответ в интерпретации авторов-толкователей.

Велосипед во сне: толкование по 100 сонникам

Сонник XXI века

К чему снится Велосипед и что означает:

Велосипед — Ехать во сне на велосипеде или видеть велосипед поломанным – предостережение: вам следует быть осторожным, ваше положение неустойчиво, вам необходимо удержать завоеванные позиции, так как за взлетом может быть и падение. Украсть во сне велосипед – вас ждет тайная встреча. Трехколесный велосипед во сне – знак вашей победы и достижения поставленной цели наяву.

Сонник Миллера

К чему снится Велосипед во сне?

Велосипед — Ехать во сне на велосипеде вверх по склону гору – к заманчивым перспективам. Если женщина едет на велосипеде с горы вниз, то ей следует позаботиться о своем добром имени и здоровье; рядом бродит несчастье.

Новейший сонник Георгия Иванова

К чему снится и что означает для сновидца Велосипед

Велосипед — Снившийся в снах велосипед является знаком вашей неудовлетворенности своей сексуальной жизнью. Это может происходить от того, что сейчас вы одиноки и находитесь в поиске полового партнера. В некоторых случаях, если приснился велосипед – это говорит об имеющихся проблемах с органами дыхания. Даже в том случае, если пока вы не чувствуете никаких тревожащих симптомов, образ является подсказкой вашего организма о том, что вам следует посетить врача и пройти обследование на этот счет.

Мир образов: Антонио Менегетти

Анализируем видение, в котором снилась поездка на велосипеде

Велосипед – Состояние пустого эротизма сродни механической мастурбации вне гармонического воздействия с партнером.

Старинный сонник

К чему снится Велосипед во сне?

Велосипед — На велосипеде ехать — следует быть осторожным, в твоем положении есть определенная опасность.

Большой сонник Натальи Степановой

К чему снится Велосипед?

Велосипед – Езда во сне на велосипеде вверх по склону горы означает возможность блестящих перспектив в ваших делах. Если женщине приснилось, что она едет на велосипеде с горы вниз, значит, впереди ее подстерегают неудачи и несчастья. Настала пора позаботиться о своем добром имени и здоровье.

Азбука толкования сновидений

Снится Велосипед , что это значит?

Велосипед – Символизирует человека, самостоятельно преодолевающего трудности. Однако подчеркивает неустойчивость его положения. Ехать на велосипеде — предвещает жизненный подъем, требующий личных усилий и осторожности.

Сонник Цветкова

Как толкует сонник Велосипед?

Велосипед – Ехать на велосипеде — знак откладываемых дел; украсть велосипед — тайная встреча.

Сонник от А до Я

К чему снится Велосипед?

Велосипед — Ехать во сне на велосипеде предвещает удовольствия чувственного характера. Катиться на велосипеде под уклон – вам следует позаботиться о своем здоровье и репутации, на которую ляжет тень клеветы, что омрачит ваше существование и может вызвать несчастье в семье. Ехать на велосипеде по проселочной дороге, которую окружает зеленая стена деревьев и кустов – впереди ждет замечательная перспектива. Видеть педали велосипеда – надо помочь близким.

Снившийся руль велосипеда у вас в руках – предстоит увлекательное путешествие в далекие края и новые знакомства, сломанный руль – к разочарованию и болезням. Слетевшая цепь велосипеда – помехи со стороны завистников, если удастся починить – сумеете избавиться от неприятных поручений. Колеса велосипеда – наладите свое семейное счастье, сломанные колеса – предвестие смерти или отъезда кого-то из близких. Накачивать колеса велосипеда насосом – в вашей жизни будут и радости, и прибыльное дело. Ехать на велосипеде и звонить в звонок – получить важное сообщение, на которое придется срочно отреагировать. Попасть на велосипеде в аварию – предзнаменование столкновения, конфликта с группой незнакомых людей.

Сонник Фрейда

К чему снится Велосипед во сне?

Велосипед – Если вам приснилось, как вы катались на велосипеде, знайте, что это к нехарактерным для вас сексуальным отношениям. А вот если вы во сне упали с велосипеда, значит, в ближайшее время потерпите неудачу в сексе. Возможно, что вы просто-напросто не сможете ничего сделать — и ваш партнер (партнерша) будет разочарован, как сообщает сонник — предсказатель.

Сонник Странника (Терентия Смирнова)

Толкование велосипеда из вашего сна

Велосипед – Собственные усилия и динамика; знак отложенных занятий, замедление дел.

Житейский сонник

К чему снится Велосипед во сне?

Велосипед — Если приснился велосипед, то надо быть острожным, потому что нельзя полностью доверяться механизму. Однако по характеру движения можно понять, какое вы положение занимаете на данный момент в реальном мире. Если вы легко поднимаетесь вверх на велосипеде, то ваши дела на подъеме. Вас ожидает хорошая карьера, но не надо терять почву из-под ног.

Если видеть во сне велосипед, на котором вы катитесь под горку, то это тревожный признак, что вы быстро потеряете завоеванные высоты. Для женщины это еще может означать, что она не справляется с управлением своей жизнью, и ее что-то тянет вниз. Вероятно, ее репутация может пострадать. Тем, кому приснился велосипед надо трезво оценить личные перспективы, прежде чем начинать новые дела. Если видеть во сне велосипед красивый, чистый и полностью исправный, то вам хватит силы достичь поставленной цели. Если вы едете слишком быстро, но все равно справляетесь с управлением велосипедом, то благодаря своим качествам вы обязательно придете к успеху в начинаниях.

Сонник мисс Хассе

К чему снится Велосипед во сне?

Велосипед – Перегонишь соучастника или скорее супружество.

Эзотерический сонник

Велосипед во сне:

Велосипед – Ехать на велосипеде — много хлопот в малозначительном деле. Видеть велосипед — наедут; неприятности со стороны криминальных личностей или структур.

Симона Кананита сонник

Велосипед к чему снится по святителю:

Велосипед – Перегоните соучастника или скорое супружество; верхом на велосипеде ехать — удача, путешествие.

Новый семейный сонник Надежды Соболевой

Как понять к чему купить Велосипед во сне?

Велосипед — усилия; побуждения.

Современный сонник на 365 дней

К чему снится Велосипед по дням недели?

Велосипед — Упасть с велосипеда. В ночь на понедельник, означает, что вы вовремя одумаетесь, поймете свою ошибку и перемените свое намерение; велосипед в ночь на вторник, среду, четверг или пятницу, означает, что вы выйдете из — под чужого влияния; в ночь на субботу или воскресенье, означает, что в ближайшие дни вы станете свидетелем необычного и труднообъяснимого происшествия.

Сонник Симеона Прозорова

Велосипед — Новое знакомство может перейти в интимные отношения. Сон-предупреждение для женатых: роман на стороне может закончиться разводом. Если вы не заинтересованы в исполнении сна о велосипеде, представьте, что на вашем велосипеде уезжает кто-то другой.

Сонник Тэйлор Джоулс

К чему снится Велосипед, символическое значение:

Велосипед — Езда на велосипеде может иметь множество значений: от счастливых воспоминаний о выходных, проведенных на велосипедах, до намеков подсознания на то, что вам нужно активнее заниматься собой, и до страха, что вы не можете угнаться за бешеным ритмом жизни.

К чему снился сон о велосипеде: Определяя, что для вас значил сон, учитывайте погоду, пейзаж, количество затраченных усилий и степень удовольствия от происходящего. Велосипед обычно оказывается первым видом транспорта, который осваивает ребенок, поэтому он может означать свободу и способ некоторым образом избежать зависимости от родителей. Для взрослых велосипед может воплощать свободу от необходимости полагаться на механический транспорт и полезный для человека и окружающей среды способ передвижения.

Большой современный сонник

К чему снится Велосипед во сне?

Велосипед — Вы будто едете на велосипеде по прямой, специально отведенной асфальтированной дорожке — ничего неожиданного и из ряда вон в ближайшие дни в вашей жизни не произойдет; все будет идти по плану; работа — рутина, быт – скука. Вы едете с кем-то на велосипедах наперегонки — в действительности не ждите покоя; конкуренты ваши не дремлют; если вы предприниматель, вам предстоит решать извечный вопрос: как сделать, чтобы то, что вы производите, было дешево и сердито; не забывайте оглядываться — там, где вы едете по прямой, ловкий конкурент может сделать поворот и тем срезать путь.

Вы поднимаетесь на велосипеде в гору — хороший сон; он сулит успех во всех ваших начинаниях; вас ждет большое будущее; как говорится: Большому кораблю — большое плавание. Вы едете на велосипеде под гору, едете все быстрее, у вас отказали тормоза — падение ваше в реальной жизни неминуемо; и от вас почти ничего не зависит; вы можете только несколько отодвинуть свой крах, объезжая камни и выбоины у себя на пути.

Молодая женщина едет на велосипеде вниз — доброе имя этой женщины в опасности; быть может, она и не давала повода, но неумные злые люди, скуки ради или мстя за какую-нибудь мелочь, ее очернят; возможно, будет скандал.

Психологический сонник

К чему снится Велосипед во сне?

Что значит видеть велосипеды:

Велосипед — см. также Поездка. Видеть снившийся сон о езде на велосипеде отражает нашу потребность уделить внимание собственным усилиям или мотивации. С психологической точки зрения — искать свободу для самовыражения. С духовной точки зрения велосипед означает двойственность.

Толкователь снов сибирской целительницы Н. Степановой

Для тех, кто родился в январе, феврале, марте, апреле

Велосипед – К мелким проблемам.

Для тех, кто родился в мае, июне, июле и августе

Велосипед – Ехать во сне на велосипеде, упасть и сломать велосипед — к аварии, так по соннику трактуется этот сон.

Для тех, кто родился в сентябре, октябре, ноябре, декабре

Велосипед – Видеть во сне, как вы в магазине выбираете себе велосипед, — к туристической поездке.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector